知っておきたい『密着エステ』に関する情報を記事にしています。
眠ってしまうくらい気持ちイイ密着エステ

眠ってしまうくらい気持ちイイ密着エステ



眠ってしまうくらい気持ちイイ密着エステブログ:2016/5/21


減量には
適度なトレーニングが欠かせないわけですが…

トレーニングは大きく分けて、
「有酸素トレーニング」と「無酸素トレーニング」とに分かれます。

体を動かすということは同じなのですが、
得られる効果がそれぞれ異なります。

まず、有酸素トレーニングは、
エネルギーを体の脂肪から供給して、
肺から取り込んだ酸素によって燃焼させます。

ですが、トレーニング開始直後は糖質が消費されるため、
この間はあまり、脂肪が消費されません。
ある程度の時間(20分以上)、
継続することによって脂肪が燃焼しはじめるのです。

ウォーキング、ジョギング、水泳、水中ウォーキング、
サイクリング、エアロバイクなどが有酸素トレーニングの代表例です。

また、トレーニングだけではなく
家事労働(掃除、洗濯、炊事、お買い物、片付け、草むしりなど)も含めて、
体を動かし続ける活動は、すべて有酸素トレーニングとなります。

そして、
無酸素トレーニングの場合は脂肪ではなく、
血中の糖分やグリコーゲンが消費されます。

特徴としては無酸素状態、あるいは酸素が少ないために、
息苦しさを感じることの多い激しいトレーニングで、
筋力を鍛えることができます。

筋力トレーニング、短距離ダッシュなどが無酸素トレーニングの代表例ですが、
一般的に有酸素トレーニングといわれる水泳やジョギングも激しく行えば、
無酸素トレーニングになります。

それぞれに効果が異なるので、
自分の目的にあった効果が得られるトレーニングを
チョイスすることが大切ですね。

トレーニング前後の水分補給とストレッチは忘れずにしましょう!
効果的にトレーニングを取り入れて、
減量を成功させましょう!
眠ってしまうくらい気持ちイイ密着エステ

眠ってしまうくらい気持ちイイ密着エステ

★メニュー

回春を施し精力増強が可能
刺激的な前立腺へのタイ古式マッサージ
高収入で簡単なマッサージデリヘルの求人
今流行している風俗と言えば回春マッサージ
マッサージが風俗バイトで絶対オススメ
オイルマッサージをして股間の周辺を刺激
眠ってしまうくらい気持ちイイ密着エステ
睾丸やお尻がメインとなる韓国エステ
メンズエステの刺激はきっと病み付きになる
プロの指先で快楽を提供するアジアンエステ


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)スケベな風俗マッサージへ行こう